Чтобы послать личное сообщение пользователю DoGem, добавить его в контакты или предложить дружбу, вы должны войти в систему germany.ru.
Если вы не являетесь зарегистрированым пользователем, пожалуйста зарегистрируйтесь. Пожаловаться на DoGem
Если вы не являетесь зарегистрированым пользователем, пожалуйста зарегистрируйтесь. Пожаловаться на DoGem
Профиль DoGem (Старый осёл ):
Имя:
Martin
Где находится:
Berlin (Berlin)
День рождения:
30 июня 1970 (55)
Рак
Рак
Зарегистрирован(а):
26.08.25 15:33
Последний заход:
Друзей:
Сообщений:
Гостей за месяц:
0
Гостей всего:
17
Занятость:
35 часов в неделю
Хобби:
ЗОЖ
55,5 6 дней назад, 15:49
31.12.2025 мне стукнуло 55,5.
Пл этому поводу с помощью ИИ, в данном случае Google Gemini, была придумана тренировка, которую я за четыре с лишним десятилетия занятий физкультурой ещё не только не делал, но и не слыхал о таком.
Интервальная тренировка в виде приседаний со штангой 50кг, 7 подходов по 2 минуты/22 повторения через минуту отдыха. Ритм задавался метрономом. В седьмом подходе 23 повторения, пульс добрался таки до 160. Итого 155 приседаний - 7,75 т - за 20 минут. Для первого раза неплохо, но интенсивность маловата, буду увеличивать вес штанги.